''Ce qui nous trouble, ce ne sont pas les événements, ce sont les jugements que nous portons sur ces événements" - Epictète
Exemples de troubles et problème traités :
Anxiété
Phobie, phobie sociale, attaques de panique, anxiété généralisée, TOC...
Stress
Stress chronique, stress post-traumatique, burn-out...
Troubles de l'humeur
Dépression, trouble bipolaire...
Troubles alimentaires
Anorexie, boulimie...
Troubles du comportement
Gestion de la colère, de l'impulsivité...
Addictions
Tabac, alcool, jeux vidéo...
Problème de confiance en soi
Doute de ses capacités, sentiment d'imposture, image de soi négative...
Problème de la vie quotidienne
Difficultés relationnelles, prise de décisions, gestion du temps...
Troubles du sommeil et douleurs chroniques
Insomnie, paralysie du sommeil, fatigue chronique, fibromyalgie...
Que sont les TCCE ?
Les Thérapies Cognitives, Comportementales et Émotionnelles (TCCE) sont des approches psychologiques validées scientifiquement qui visent à mieux gérer les pensées, les émotions et les comportements qui entretiennent des difficultés ou des souffrances au quotidien.
Les TCCE offrent des outils concrets et efficaces pour :
– Identifier ses pensées négatives (“Je ne vais pas y arriver”, “Personne ne m’aime”…).
– Comprendre leur impact sur ses émotions (tristesse, colère, anxiété…).
– Comprendre leur impact sur ses comportements (éviter certaines situations, se renfermer, procrastiner…).
– Modifier ces pensées, développer une meilleure gestion émotionnelle et mettre en place des comportements plus adaptés.
Qui suis-je ?
Psychologue et psychothérapeute, je vous propose des suivis basés sur les Thérapies Cognitives, Comportementales et Émotionnelles (TCCE).
Je reçois des personnes adultes uniquement (à partir de 18 ans).
Avec une solide expérience en institution, j’ai développé une expertise en accompagnement psychologique. Mon engagement pour une pratique toujours à jour m’a conduit à me former à des spécialités telles que l’éducation thérapeutique du patient ou encore le programme PEP’S (programme sur les émotions positives).
Mon objectif est de vous offrir un espace d’écoute dynamique et bienveillant, où votre parole sera pleinement entendue. Ensemble, nous construirons un accompagnement sur mesure pour vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement personnel et surmonter certaines de vos difficultés.
